Berikut ini adalah penjelasan lengkap terkait tips minum kopi agar tetap sehat dan tidak ngantuk.
Kopi adalah minuman kesukaan hampir semua orang di dunia.
Rasanya pahit, kuat dan juga candu di saat yang sama.
Hal ini menjadikan kopi sebagai minuman yang amat banyak peminatnya di seluruh dunia.
Hampir di tiap negara punya banyak kedai kopi untuk memenuhi kebutuhan pada penikmat kopi yang ada di negaranya.
Saking sukanya dengan kopi, tidak jarang seseorang menjadikannya minuman harian.
Bahkan banyak juga yang mengonsumsinya lebih dari segelas dalam sehari.
Ada yang mencampurkannya dengan gula, krimer, dan perisa lainnya demi menjadikannya lebih nikmat.
Ini semua membuat trend minum kopi semakin santer dari waktu ke waktu.
Tips Minum Kopi Agar Tetap Sehat dan Tidak Ngantuk
Namun, masalah bermunculan di waktu yang sama.
Sebab, tidak semua orang bisa kuat untuk minum kopi karena alasan kesehatan.
Perlu trik dan tips khusus agar bisa tetap nikmat dan juga tetap sehat.
Adapun tips minum kopi agar tetap sehat dan tidak ngantuk adalah sebagai berikut:
Kurangi Gula
Anda bisa meminum kopi secara sehat dengan cara mengurangi tambahan gula ke dalamnya.
Sebab, kandungan gula di dalamnya hanya akan membuat kopi menjadi kurang sehat.
Meski memang, gula akan menambah rasa enak, tapi harus tetap dibatasi mulai dari sekarang.
Mungkin jika belum bisa menghilangkannya sama sekali, bisa mulai dikurangi takarannya sedikit demi sedikit.
Jangan Berlebihan
Anda juga perlu membatasi jumlah gelasnya dalam sehari.
Usahakan untuk tidak lebih dari dua gelas per hari.
Sebab, jika lebih dari itu, akan berdampak kurang baik pada kesehatan Anda.
Jantung akan menjadi berdebar debar, serta perut menjadi melilit.
Bahkan ada baiknya jika sehari hanya minum satu gelas saja.
Ini penting demi bisa mengurangi dampak buruknya.
Makan Dulu
Anda juga harus memastikan perut sudah terisi makanan terlebih dahulu sebelum minum kopi.
Ini karena jika minum kopi dalam kondisi perut kosong hanya akan membuat asam lambung Anda menjadi naik.
Imbasnya tentu akan merasakan mual dan sakit perut tidak tertahankan.
Karena itu, perlu untuk memastikan asupan makanan telah masuk ke dalam tubuh.
Jika perlu, Anda bisa makan nasi atau karbohidrat terlebih dahulu.
Jangan Diminum Sebelum Tidur
Seperti diketahui jika kopi punya kandungan kafein yang tinggi.
Karena itu, Anda perlu berhati hati dalam memilih waktu untuk minum kopi.
Sebaiknya dihindari minumnya sebelum tidur.
Sebab, ini akan membuat Anda kesulitan untuk memejamkan mata, atau bahkan dalam beberapa kasus tidak bisa tidur sama sekali.
Baiknya Anda tidak meminumnya dalam jangka waktu dua jam sebelum tidur.
Pilihlah waktu waktu yang tidak berdekatan dengan jam tidur Anda.
Ini artinya bisa di pagi, siang atau pun sore hari.
Dengan demikian, metabolisme Anda tidak akan terganggu.
Kurangi Sirup
Selain gula, Anda juga perlu membatasi penggunaan tambahan lainnnya seperti sirup dan juga krimer.
Sebab, hal ini akan membuat Anda menjadi obesitas dan juga mendatangkan segudang penyakit yang lain.
Karena itu, harus dikurangi mulai dari sekarang, atau bahkan dihilangkan sama sekali.
Memang, kehadiran sirup membuat sajian kopi menjadi lebih enak.
Namun, jika terus dikonsumsi dalam jangka panjang demikian akan membuat banyak dampak buruk lainnya.
Demikian beberapa tips minum kopi agar tetap sehat dan juga tidak ngantuk.
Baca Juga:
- Efek Minum Kopi Berlebihan Setiap Hari Dalam Tubuh
- Tips Awet Muda Alami Untuk Wanita Ala Korea di Usia 30 tahun
- Minuman Diet Viral di TikTok 2023, Wah Ternyata Tak Sehat!
- Tips Gigi Putih Bersih Secara Alami Dengan Cepat & Ampuh
- 6 Minuman Untuk Penderita Diabetes yang Baik Dikonsumsi
- Perbedaan Kopi Americano, Long Black dan Espresso Adalah
- Penyebab Susah Tidur atau Insomnia Saat Malam Hari
