Berikut ini penjelasan lengkap tentang pengertian senam irama atau ritmik adalah yang mungkin saja telah lama Anda cari.
Senam adalah salah satu olahraga yang masih banyak dilakukan di berbagai sekolah dan instansi.
Senam dipilih karena dianggap lebih mudah untuk dilakukan dan lebih praktis juga pelaksanaannya.
Biasanya senam tersebut dilakukan setiap satu minggu sekali, pada hari Jumat.
Hal inilah yang membuat kita banyak melihat ada senam di berbagai tempat.
Alasannya adalah karena seluruh instansi tersebut ingin agar pegawai, warga atau murid sekolah bisa menjadi lebih sehat lewat senam.
Ini karena dituntut untuk terus bergerak dan memaksimalkan otot otot yang mungkin selama ini sudah lama kaku.
Dengan demikian, harapannya bisa menjadi lebih sehat lewat senam.
Senam Irama atau Ritmik Adalah
Biasanya jenis senam yang banyak diketahui orang adalah senam irama atau ritmik.
Hanya saja banyak yang menerka dan penasaran soal sebenarnya apa arti dari senam irama.
Adapun pengertian dari senam irama atau ritmik adalah sebuah senam yang seluruh gerakannya diiringi oleh musik.
Gerakan dalam senam tersebut disesuaikan dengan alunan irama yang ada sehingga tampak indah dan serasi.
Adapun biasanya senam irama dipadukan dengan satu lagu khusus yang mengiringinya.
Ini membuat suasana dan kegiatannya menjadi lebih fun dan menyenangkan.
Selain itu, juga membuat orang bisa berolahraga tanpa rasa tertekan, malahan menjadi sangat menikmatinya.
Alasan tersebut pula yang membuat banyak orang akhirnya memilih senam jenis ini untuk dilakukan bersama rekan rekannya yang lain.
Pasalnya, saat melakukan senam irama secara beramai ramai akan jauh lebih seru dan lebih asyik untuk dilakukan.
Manfaat Senam Irama untuk Kesehatan
Ada banyak sekali manfaat melakukan senam irama untuk tubuh manusia.
Olahraga yang satu ini tidak hanya asyik untuk dilakukan, tetapi juga mengandung segudang manfaat untuk tubuh. Simak detailnya.
Latihan Keseimbangan
Manfaat pertama adalah melatih keseimbangan orang yang bersangkutan.
Keseimbangan tubuh Anda bisa terjaga secara baik lewat rutin melakukan senam irama atau ritmik.
Ini karena Anda sudah terbiasa menyeimbangkan antara gerak tubuh dengan irama yang ada.
Latihan Otot
Seperti yang sudah diketahui, senam irama membuat Anda menggerakan seluruh otot yang mulai kaku.
Anda bisa latihan otot supaya menjadi lebih kuat lagi dan akhirnya menjadi padat.
Jika otot Anda sering dilatih, maka akan menjadi lebih kuat sehingga tubuh Anda rasanya menjadi lebih sehat dari yang sebelumnya.
Sehat Mental
Rasa bahagia saat menyeimbangkan gerakan tubuh dengan irama membuat yang bersangkutan menjadi lebih bahagia.
Orang yang rutin olahraga memang punya kecenderungan untuk punya kesehatan mental yang lebih baik.
Ini karena efek dopamin yang diproduksi otak sehingga membuat Anda menjadi lebih bahagia.
Saat Anda bahagia, maka mental Anda secara serta merta akan menjadi sehat pula dan semakin baik kondisinya.
Latihan Konsentrasi
Semuanya sepakat jika senam irama harus menyesuaikan gerakan dengan irama yang ada.
Karena itu, butuh fokus dan konsentrasi yang tinggi saat sedang melakukannya.
Ini berarti senam irama punya manfaat yang sangat baik untuk meningkatkan konsentrasi orang yang melakukannya.
Hal ini jika terus dilatih akan menuai hasil yang bermanfaat dan lebih baik.
Bahagia
Seperti yang dijelaskan jika senam irama bisa membuat orang menjadi lebih bahagia.
Hati Anda akan menjadi bahagia dan lebih baik perasaan hatinya.
Baca Juga :
- Barisan Aritmatika: Pengertian, Macam, Rumus dan Contoh Soal
- Zat Aditif: Pengertian, Perbedaan, Jenis-Jenis, Ragam dan Bahaya
- Present Perfect Tense: Pengertian, Rumus, Fungsi, dan Contohnya
- Unsur Intrinsik Novel Serta Pengertian, Jenis, dan Ciri-Cirinya
- Fungsi Invers Pengertian, Rumus, Komposisi, Contoh Soal Dll
- Contoh Hewan Vertebrata dan Invertebrata Beserta Ciri Cirinya
