Ada kabar bahagia untuk Anda yang suka bangun pagi. Simak beberapa manfaat bangun pagi berikut ini.
Bangun pagi mungkin menjadi hal yang biasa bagi sebagian besar orang.
Terjaga setelah semalaman beristirahat dan siap untuk kembali beraktivitas seperti biasa.
Aktivitas demikian mungkin bukan masalah bagi mereka yang memang terbiasa bangun pagi.
Akan tetapi, berbeda ceritanya jika dialami oleh orang yang kesulitan tidur di malam harinya dan akhirnya selalu terlambat bangun.
Mereka bangun saat matahari telah tinggi dan mendekati angka 12 siang.
Sulit untuk mereka membiasakan diri bisa bangun pagi seperti orang pada umumnya.
Ini karena mereka lebih aktif pada malam hari dan melakukan banyak pekerjaan sekaligus.
Tapi, apakah Anda yang suka bangun siang tidak tergoda dengan beberapa manfaat bangun pagi berikut ini?
Manfaat Bangun Pagi Selengkapnya
- Lebih sehat
Secara alamiah, tubuh kita memang disetting untuk beristirahat di malam hari dan kembali beraktivitas di pagi hari.
Jika terbalik, maka jadwal tersebut menjadi tidak sehat dan menyalahi aturan alamiah tubuh.
Namun, jika Anda sudah terlanjur jam biologisnya berantakan, ada baiknya jika kembali ke jadwal semula.
Anda bisa tidur lebih cepat untuk menstimulus bangun lebih pagi ke depannya dan mengurangi kebiasaan begadang.
Dengan demikian, kehidupan Anda akan kembali seperti fitrah alamiah tubuh dari Tuhan Yang Maha Esa.
- Lebih produktif
Bangun lebih pagi memungkinkan Anda untuk bisa lebih produktif karena punya lebih banyak waktu.
Meski pada awalnya tampak kurang nyaman dan rentan mengantuk bagi yang belum terbiasa, namun manfaat yang satu ini akan sangat terasa.
Anda bakal menjadi lebih produktif dan bisa melakukan banyak hal.
Anda kemudian bakal tersadar jika selama ini punya banyak waktu untuk melakukan berbagai hal.
Hanya saja, waktu tersebut justru dipakai untuk tidur hingga siang karena kebanyakan begadang.
- Mental lebih sehat
Ada kaitan antara kesehatan mental dan juga bangun di pagi hari.
Saat seseorang bangun dan kemudian mendapat paparan sinar mentari pagi, maka itu bagus untuk mental yang bersangkutan.
Anda akan merasa lebih bahagia dan merasa lebih hidup saat beraktivitas.
Ini bahkan menjadi saran para ahli ketika seseorang merasa stres atau tertekan dalam hidup.
Kembali ke fitrah alamiah tubuh adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan mental seseorang, termasuk lewat bangun pagi.
- Tidak terburu-buru
Buru-buru adalah hal yang pasti terjadi saat Anda bangun kesiangan.
Namun, hal serupa tidak akan terjadi jika Anda bangun lebih pagi.
Anda punya banyak waktu untuk mempersiapkan diri.
Bahkan Anda bisa sempat sarapan tanpa harus terburu-buru oleh waktu.
Hal ini juga menghindari kecerobohan adanya barang yang ketinggalan saat sedang terburu-buru.
- Olahraga
Olahraga bisa membuat Anda lebih bahagia dan lebih positif suasana hatinya.
Karena itu, Anda bisa menyempatkan diri untuk olahraga saat bangun pagi.
Tidak perlu yang berat-berat, Anda bisa salat Subuh atau sekedar berjalan-jalan menikmati suasana dan aroma pagi.
- Tidur lebih nyenyak
Seringkali orang tidak bisa tidur karena kebanyakan tidur di waktu pagi.
Dengan kita bangun lebih pagi, maka kesulitan tidur saat malam bisa teratasi dengan baik.
Anda bisa membuat tubuh merasa lebih lelah karena beraktivitas sejak pagi dan bisa tidur nyenyak di malam hari.
Hal ini menjadi bagus untuk jam biologis Anda yang kerap bangun siang.
Baca Juga:
- Tips Tidur Cepat Menurut Islam Atasi Insomnia & Bangun Pagi
- Doa Tidur Sebelum & Sesudahnya Sesuai Sunnah Nabi SAW
- Viral! Bocah SD Ketiduran di Ruang Kelas hingga Malam
- 5 Cara Baikan dengan Pacar yang Sedang Marah
- Perbedaan Haji dan Umroh Yang Wajib Diketahui Agar Mabrur
