Teknik Dasar Permainan Bola Basket Sejarah, Aturan, Dan Lainnya

Untuk bisa melakukan permainan bola basket, tentu harus memahami teknik dasarnya terlebih dahulu. Teknik dasar permainan bola basket ini bermacam-macam, dan setiap pemain tentunya harus memahaminya dengan baik.

Permainan bola basket itu sendiri biasanya akan dimainkan oleh dua tim. Masing-masing tim terdiri atas lima orang pemain dan permainan dilakukan untuk menghasilkan poin sebanyak-banyaknya ke dalam ring. Tim yang lebih banyak menghasilkan poin itulah yang nantinya akan dinyatakan sebagai pemenang.

Memahami teknik dasar bermain bola basket adalah salah satu langkah terbaik untuk mencapai kemenangan dan menghindari pelanggaran. Teknik dasar dalam permainan bola basket ini cukup banyak dengan daftar serta penjelasannya sebagai berikut.

Contents show

Berbagai Teknik Dasar Permainan Bola Basket

1. Teknik Dalam Memegang Bola

Salah satu teknik dasar permainan bola basket diantaranya ialah saat memegang bola. Ternyata, dalam permainan satu ini, memegang bola basket tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Ada tekniknya tersendiri.

Teknik ini harus diikuti karena termasuk induk dari berbagai teknik yang nantinya akan dibahas lebih lanjut dalam permainan ini. Jika bola basket dipegang dengan teknik dan cara yang benar, maka kamu akan lebih mudah dalam mengendalikan bola nantinya.

Pastinya hal ini akan sangat berpengaruh terhadap kualitas permainan. Lalu, bagaimanakah cara melakukan teknik dasar permainan bola basket yang satu ini. Jawabannya adalah sebagai berikut.

Kamu harus membuka kedua telapak tangan dengan lebar. Umpamakan saja dalam hal ini kamu seperti memegang mangkok yang ukurannya besar. Di sini nanti kamu harus menempatkan kedua telapak tangan di sisi kanan serta sisi kiri bola dengan posisi yang agak ke belakang.

Kemudian untuk jari-jarinya harus direntangkan semua. Sampai di sini sebenarnya bola sudah siap untuk dimainkan atau dioper pada teman. Namun jangan lupa dengan posisi kaki ya.

Kedua kaki ini perlu dibuka lebar dengan salah satunya diposisikan agak ke depan. Usahakan lutut dalam kondisi rileks dan untuk menembak, posisikan agar badan sedikit condong ke depan.

2. Teknik dalam Melempar atau Mengoper Bola (Passing)

Gerakan teknik dasar permainan bola basket selanjutnya ialah teknik melempar atau mengoper bola atau yang biasa disebut dengan passing. Teknik dasar yang satu ini pun harus dikuasai oleh setiap pemain.

Pasalnya, dalam permainan bola basket, kamu tidak akan mungkin membawa bola secara terus menerus tanpa melakukan operan sama sekali. Teknik melempar atau mengoper bola ini juga terdiri atas beberapa cara sebagai berikut.

Chest Pass atau Operan Dada

Bisa dikatakan bahwa chest pass merupakan teknik yang mendasar dalam melakukan operan karena teknik ini sangat umum digunakan. Teknik dasar permainan bola basket chest pass ini biasa dilakukan dengan pemain yang menekuk sikunya yang membuat bola sejajar dengan dada.

Sementara kedua tangan memegang bola dan pemain langsung mengoperkan bola kepada temannya. Ada cara mudah untuk melatih teknik dasar chest pass dalam permainan bola basket, yaitu dengan memantulkan bola ke arah dinding yang ada di depan kamu.

Jangan lupa, posisikan bola agar berada di depan dada sebelumnya dengan kedua tangan yang memegang bola. Pastikan juga agar jari-jari tangan meregang dan dorong bola ke arah dinding.

Overhead Pass atau Operan di Atas Kepala

Selanjutnya ada teknik overhead pass atau operan di atas kepala. Teknik satu ini biasa dilakukan saat seorang pemain berada jauh dari rekan setimnya atau berada dalam kepungan lawan. Ketika kedua kondisi tersebut terpenuhi, seringkali overhead pass sangat membantu meloloskan bola.

Teknik ini bisa dilakukan dengan cara kedua tangan memegang bola. Bola tersebut diposisikan di atas kepala dan pastikan siku dalam kondisi menekuk. Dalam posisi ini, lemparkan bola hingga posisi tangan jadi lurus. Operan akan menjadi lebih baik lagi kalau dilakukan menggunakan jentikan jari.

Behind The Back Pass atau Operan Belakang Punggung

Jika ditanya soal apa saja teknik dasar permainan bola basket, maka behind the back pass atau operan belakang punggung adalah salah satunya. Bisa dikatakan bahwa teknik satu ini merupakan teknik yang berbahaya dan mematikan.

Pasalnya, teknik ini akan membuat bola jadi susah untuk ditebak oleh lawan sehingga lawan akan lebih mudah dikelabuhi. Namun memang tidak bisa dipungkiri, teknik ini cukup sulit dilakukan terutama oleh pemula.

Sebab, behind the back pass membutuhkan teknik khusus dalam melakukannya. Umumnya, mereka yang bisa melakukan teknik ini dengan baik ialah pemain yang sudah profesional.

Baseball Pass atau Operan Baseball

Seperti namanya, teknik yang satu ini dilakukan mirip dengan pemain baseball yang melemparkan bola hanya dengan satu tangan. Operan ini merupakan operan yang sangat tepat untuk dipilih khususnya kerika melakukan serangan balik.

Hal ini dikarenakan baseball pass sering dilakukan mulai dari daerah pertahanan sendiri dan menuju ke arah pertahanan lawan dengan akurat dan cepat. Bukan hanya itu, baseball pass juga terkadang dipakai untuk mengelabui lawan. Seakan-akan pemain hendak menembak, padahal hanya mengoper

Bounce Pass atau Operan Memantul

Praktek atau contoh dari teknik dasar permainan bola basket satu ini ialah dengan memantulkan bola ke arah lantai. Teknik ini bisa dilakukan untuk melalui lawan yang menghadang dengan ketat sementara rekan setim sulit dijangkau.

Adapun cara melakukannya ialah posisikan badan agar tegak lurus dengan siku yang ditekuk ke arah samping badan. Tempatkan bola di depan badan kemudian dorong bola tersebut dengan ujung jari tangan dan pastikan telapak tangan menghadap ke arah luar.

3. Teknik Dalam Menggiring Bola (Dribble)

Selanjutnya ada teknik dasar permainan bola basket dribbling, dribble atau menggiring bola. Teknik ini memang sengaja dilakukan dengan tujuan agar bola bisa dikendalikan. Caranya ialah dengan memantulkan bola ke lantai secara berulang-ulang.

Baik saat kaki melangkah, berlari maupun berjalan, bola ini harus terus dipantulkan ke lantai. Melalui teknik yang satu ini, kamu bisa menilai kelincahan seorang pemain. Biasanya, pemain yang memiliki kemampuan dribble yang baik menempati posisi sebagai point guard.

Bahkan tidak jarang juga point guard ini merupakan pemain yang paling bagus dalam menggiring bola. Makanya tidak heran jika pemain tersebut dijadikan sebagai playmaker dalam tim. Cara melakukan teknik dasar permainan bola basket adalah dengan menggunakan satu maupun dua tangan.

Tentunya teknik dasar yang dimaksud adalah dribble ya. Nantinya, dribble ini masih dibagi lagi menjadi dua macam, ada dribble tinggi dan ada dribble rendah. Kalau dribble tinggi, biasanya dilakukan ketika pemain berada dalam kondisi bebas.

Sementara kalau dribble rendah, umumnya dilakukan ketika pemain ada di bawah tekanan lawan. Sedangkan kalau didasarkan pada jenis triknya, dribble bola basket ini terbagi menjadi:

Reserve dribble, ini adalah teknik tinggi dalam menggiring bola dan untuk melakukannya diperlukan skill serta konsentrasi yang tinggi. Dribble ini dilakukan dengan cara pemain menggiring dan mengendalikan bola dan memutari tubuh secara horizontal
High or speed dribble, yakni dribble di mana pemain akan berlari secepat mungkin dengan tetap mengendalikan bola. Teknik ini sudah tentu menguras banyak energi sehingga untuk bisa melakukannya dengan baik, pemain perlu melatih staminanya
Between the legs dribble merupakan dribble yang dilakukan dengan cara memindahkan bola yang awalnya ada di tangan kanan ke kanan kiri dengan melewati sela-sela kaki. Keahlian ini akan didapatkan oleh pemain jika rajin berlatih
Crossover move yaitu bola akan didribble dengan cara yang menyilang. Bola yang awalnya ada di tangan kiri akan dipantulkan ke arah kanan sehingga tangan kanan bisa menerimanya dengan baik, dan begitu pula sebaliknya. Dribble satu ini biasa dilakukan untuk menipu lawan dan umumnya dilakukan di daerah lawan pula
Behind the back dribble. Pada dasarnya, dribble jenis ini mirip dengan crossover move. Namun, behind the back dribble dilakukan dalam posisi membelakangi bola.

4. Teknik Pivot

Mudahnya, teknik pivot merupakan gerakan untuk menyelamatkan bola dari jangkauan lawan. Ciri-ciri teknik dasar permainan bola basket melakukan gerakan pivot ialah pemain akan melakukan gerakan memutar hanya dengan satu kakinya, sementara kaki lainnya menjadi poros.

Pada umumnya, gerakan pivot ini akan diikuti oleh 3 gerakan lainnya yaitu shooting, passing dan dribble. Teknik pivot ini sendiri dilakukan menggunakan kedua tangan. Biasanya pivot dilakukan setelah seorang pemain menerima operan dari rekannya untuk melindungi bola dari lawan.

5. Teknik Menembak Bola (Shooting)

Untuk mencetak skor, diperlukan kemampuan menembak atau shooting bola dengan baik dengan dalam ring lawan. Poin akan semakin mudah didapatkan jika kemampuan shooting pemain juga bagus. Pasalnya, posisi menembak sangat menentukan besar kecilnya nilai yang nantinya akan diperoleh.

Mereka yang berposisi sebagai penembak bola ke ring lawan biasa disebut dengan shooting guard. Biasanya pula, mereka memiliki akurasi tembak yang sangat handal. Teknik shooting inipun terdiri atas beberapa cara sebagai berikut.

Slam Dunk

Pada awalnya, slam dunk merupakan suatu pertunjukan. Lambat laun, slam dunk menjadi teknik yang diperlukan guna memenangkan pertandingan basket. Slam dunk ini sendiri adalah teknik menembak bola dengan cara melayang serta melompat ke udara.

Jadi pemain yang melakukan slam dunk bukan hanya sekedar melemparkan bola ke arah ring lawan. Biasanya, teknik shooting ini merupakan teknik yang sangat ditunggu-tunggu oleh penonton karena gerakannya yang sangat cantik.

Jum Shoot

Dalam teknik ini, pemain tidak akan bergerak baik maju maupun mundur. Namun, mereka akan melompat pada saat titik tertinggi untuk melemparkan bola. Dalam jump shoot ini, ada empat prinsip yakni follow through, elbow, eye dan bow.

Lay Up Shoot

Ini merupakan teknik menembak bola yang dilakukan di akhir dribble dengan pemain yang posisinya sudah dekat dengan ring. Pemain tersebut akan melempar bola menggunakan satu tangan menuju target. Lemparan ini akan dilakukan seraya melompat sehingga tampak seperti melayang.

Set Shoot

Kalau tembakan yang satu ini umumnya dilakukan ketika pemain sedang dalam kondisi bebas melakukan tembakan tanpa melompat. Pasalnya, set shoot hanya dapat dilakukan saat ada penghadang sehingga termasuk teknik yang jarang digunakan.

6. Teknik Rebound

Selanjutnya ada teknik rebound. Teknik ini sangat bermanfaat terutama ketika kamu ingin menggunakan pantulan bola yang sebelumnya gagal masuk dalam ring. Apabila tembakan yang gagal tersebut berasal dari tim kamu, maka teknik ini berguna dalam memanfaatkan kemelut yang terjadi di depan ring.

Akan tetapi, jika tembakan yang gagal tadi berasal dari tim lawan, maka teknik ini bisa dipakai untuk menjauhkan bola dari daerah pertahanan kamu.

Jadi sudah terjawab ya apa saja teknik dasar permainan bola basket itu? Untuk ikut dalam permainan, selain harus memahami berbagai teknik di atas, kamu juga harus memahami berbagai peraturan yang biasa ada dalam permainan bola satu ini.

Baca Juga Artikel Lainnya: