Minuman & Makanan Yang Cocok Untuk Buka Puasa Saat Diet

Ayovaksindinkeskdi.id – Berikut makanan yang cocok untuk buka puasa dan minumannya. Waktu berbuka puasa menjadi momentum yang ditunggu pada bulan ramadhan.

Pada bulan maret 2023 ini umat Islam kembali dipertemukan oleh bulan suci ramdhan yang artinya umat islam akan melakukan ibadah puasa bulan ini dan akan menjalankan puasa sebulan penuh.

Muhammadiyah sudah menetapkan 1 ramadhan 1444 Hijriah pada tanggal 23 maret 2023. Penetapan yang dilakukan tersebut berlandaskan dari hasil hisab hakiki wujudul hilal yang dipedomani oleh Majelis Tarjih dan Tajdid Pimpinan Pusat Muhammadiyah.

Namun, berita terbaru dari NU belum menetapkan kapan 1 ramadhan 1444 Hijriah, dikarenakan metode yang digunakan untuk menentukan awal puasa berbeda dengan Muhammadiyah. Komponen untuk menetapkan 1 ramadhan 1444 Hijriah melalui pelaksanaan rukyatul hilal, yang nantinya akan dilakukan disejumlah titik pengamatan di seluruh wilayah Indonesia pada akhir bulan.

Selanjutnya akan dilaksanakan siding isbat setelah pengamatan yang dilakukan disejumlah titik pengamatan, setelahnya NU dan Kemenag akan memutuskan tanggal berapa dimulainya puasa ramadhan 1444 Hijriah.

Berbuka puasa merupakan hal yang sangat ditunggu selama bulan ramadhan berlangsung, terlebih pada saat berbuka puasa kita bisa berkumpul bersama keluarga tecinta dan orang yang kita sayang. Namun, dibalik itu semua kita harus memperhatikan makanan yang cocok untuk buka puasa dan minumannya.

Asupan makanan dan minuman yang kita konsumsi pada saat berbuka puasa harus diperhatikan, sehingga nutrisi yang didapat dari makanan dan minuman tersebut dapat menjaga tubuh agar lebih terasa sehat dan kuat untuk menjalani puasa ramadhan di hari selanjutnya.

Contents show

Makanan Yang Cocok Untuk Buka Puasa dan Sahur

1. Kurma

Makanan yang cocok untuk buka puasa pertama adalah kurma dan juga air putih dimana ini sesuai dengan anjuran Nabi Muhammad SAW. Salah satu alasan mengapa mengkonsumsi kurma karena buah kurma memiliki kandungan gula alami didalamnya, sehingga apabila kita mengkonsumsi kurma akan mengembalikan tenaga kita pada saat puasa. Tak hanya itu buah kurma juga memiliki kandungan mineral yang baik bagi tubuh, yakni kalium dan serat.

2. Sup

Makanan yang cocok untuk buka puasa kedua ialah makanan berkuah ialah pilihan yang tepat sebagai menu berbuka puasa, selain memiliki kandungan cairan yang berguna untuk tubuh, makanan berkuah juga mampu untuk mengenyangkan dan memberikan nutrisi yang cukup bagi tubuh. Makanan berkuah seperti sup atau soto cukup mudah untuk ditemukan di sejumlah wilayah sekitar rumah kita.

3. Alpukat dan telur rebus

Alpukat dan telur rebus merupakan makanan yang cocok untuk buka puasa karena mudah dicerna oleh lambung dan usus, sehingga mengkonsumsi keduanya merupakan pilihan yang baik sebagai menu berbuka puasa. Terlebih sangat baik untuk dikonsumsi untuk usia lanjut dikarenakan sebagai makanan yang mudah untuk dicerna oleh organ dalam manusia. Tak jarang juga alpukat sering dikombinasikan dengan madu agar mendapatkan cita rasa yang unik didalamnya.

4. Smoothies

Selain makanan yang cocok untuk buka puasa seperti alpukat dan telur rebus, minuman kali ini kerap juga menjadi pilihan pada saat berbuka puasa dikarenakan smoothies juga merupakan minuman yang mudah dicerna oleh tubuh. Smoothies memiliki kandungan serat yang rendah dan smoothies juga merupakan minuman yang mampu menyegarkan, terlebih dikonsumsi pada saat buka puasa.

Makanan Yang Perlu Dihindari Pada Saat Berbuka

1. Gorengan

Seperti yang kita ketahui kandungan minyak yang terdapat pada gorengan sangatlah banyak, hal ini dapat menjadikan masalah bagi tubuh dikarenakan gorengan menjadi makanan yang sulit untuk dicerna. Dapat disimpulkan gorengan kurang baik untuk dikonsumsi untuk tubuh, terlebih lagi apabila menjadi makanan yang dihidangkan pada saat berbuka puasa.

2. Kopi

Akhir-akhir ini kopi menjadi minuman yang menjadi tren dikalangan anak muda, sehingga bisa dibilang kopi sudah sangat melekat bagi kalangan anak muda. Bahkan kopi juga menjadi pilihan bagi kalangan yang sudah lanjut usia.

Namun, dibalik itu semua kopi tidak baik untuk dikonsumsi pada saat berbuka dikarenakan dapat meningkatkan asam lambung apabila dikonsumsi saat keadaan perut kosong setelah berpuasa seharian. Efek diuretik dalam kopi dinilai mampu memicu dehidrasi bagi tubuh.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas tidak terlepas dari bahan baku utama, yakni cabai. Cabai dinilai mampu mengiritasi dinding lambung pada saat keadaan perut kosong. Hal ini apabila kita mengkonsumsinya pada saat berbuka puasa akan menimbulkan rasa mulas dan sakit perut setelahnya. Selain itu, kandungan senyawa didalam cabai mampu membuat usus besar tidak dapat menyerap air secara maksimal.

Itulah makanan dan minuman yang baik untuk tubuh setelah berpuasa penuh seharian dan juga makanan dan minuman yang perlu dihindari pada saat berbuka. Sejatinya ada beberapa orang yang sudah terbiasa dengan menu berbuka puasa dari tahun ke tahun.

Sehingga, dengan adanya artikel ini semoga dapat membantu kalian untuk memilih makanan yang cocok untuk buka puasa bagi kesehatan tubuh kalian. Dan asupan nutrisi untuk tubuh kalian.

Baca Juga: