Simak beberapa kesalahan yang mungkin Anda lakukan saat menjalani diet yang akhirnya menjadi gagal.
Diet merupakan kegiatan jangka panjang yang harus dilakukan secara konsisten.
Diet dijadikan sebagai cara untuk mendapatkan berat badan yang ideal dan proporsional bagi kebanyakan orang, terutama kaum wanita.
Prosesnya amat panjang dan membutuhkan tekat yang kuat demi bisa mendapatkan hasil yang maksimal.
Pasalnya, banyak yang ingin hasil instan dengan usaha singkat.
Padahal, diet adalah kegiatan jangka panjang dan dijadikan sebagai pola hidup sehari-hari.
Karena itu, banyak yang akhirnya menyerah karena tidak kuat akan panjangnya proses diet.
Kalaupun ada yang berat badannya turun karena hasilnya tidak akan bertahan lama alias diet yoyo yang berakhir gagal.
Kesalahan Diet Selengkapnya
Ada beberapa kesalahan yang dilakukan saat sedang diet, yakni sebagai berikut:
- Langsung ekstrem
Kesalahan yang paling sering ditemukan adalah diet ekstrem.
Seseorang biasanya langsung memusuhi makanan dan bahkan tidak makan sama sekali.
Ia bahkan rela untuk kelaparan demi bisa turun berat badan secara instan dan cepat.
Sayangnya, pola yang satu ini tidak akan bisa berlangsung lama.
Bahkan yang melakukannya bakal kembali makan dalam jumlah yang lebih banyak sebagai aksi balas dendam.
- Olahraga berlebihan
Biasanya orang yang gagal saat diet langsung olahraga secara berlebihan.
Ia menganggap jika makanan yang ditelan harus dikeluarkan dalam bentuk usaha olahraga dan keringat.
Sayangnya, olahraga yang dilakukan langsung secara berlebihan.
Ini dianggap sebagai hukuman karena telah makan makanan yang banyak sebelumnya.
Ini akhirnya menjadikan seseorang memusuhi makanan dan menganggap makanan sebagai kutukan.
- Tidak sabar
Biasanya orang yang diet akan menginginkan hasil yang cepat.
Ia ingin segera mendapatkan berat badan yang segera turun dan proporsional.
Rasanya proses diet yang dijalankan sudah berjalan sangat lama dan selalu menantikan kapan kurusnya.
Ini adalah fase-fase krusial bagi seseorang yang akan diet.
Jika ia bisa menahan godaan, maka akan berhasil, sementara jika tidak sabar maka dietnya akan kembali lagi seperti semula.
- Langsung menghindari karbohidrat
Mungkin Anda sudah banyak mendengar orang tidak makan nasi karena sedang diet.
Karbohidrat dalam nasi seakan menjadi musuh yang harus dijauhi karena dianggap sebagai penyebab gagalnya diet.
Padahal, karbohidrat adalah kandungan yang masih diperlukan setiap manusia.
Karbohidrat masih boleh dikonsumsi dalam batas yang wajar dan tidak berlebihan.
Karena itu, Anda bisa mulai mengatur porsi makanan secara baik dan tidak perlu memutuskan diri dari kandungan tersebut.
Sebab, bagaimanapun karbohidrat akan selalu diperlukan oleh tubuh agar bisa berfungsi secara optimal.
- Makan dalam jumlah kalori terlalu rendah
Kadangkala seseorang sangat membatasi asupan kalori harian yang dikonsumsi.
Jumlahnya amat rendah sehingga tidak mampu mencukupi kebutuhan harian tubuh.
Ini menjadi masalah karena jika kalorinya terlalu rendah akan merusak metabolisme tubuh Anda.
Ini juga tidak akan membuat Anda cepat kurus.
Makan dalam kalori rendah akan membuat metabolisme Anda rusak.
Setelahnya, Anda akan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang sangat besar sebagai tanda pembalasan dendam karena telah diet untuk beberapa saat.
Demikian beberapa kesalahan diet yang sering terjadi pada banyak orang.
Kesalahan diet tersebut membuat diet seseorang gagal dan akhirnya tidak memperoleh hasil apa-apa.
Orang yang bersangkutan tidak sabar akan proses panjangnya dan ingin hasil yang instan.
Karena itulah, dietnya akhirnya gagal dan harus diulang lagi.
Baca Juga:
