Mungkin di antara Anda banyak yang mencari tahu bagaimana cara diet sehat dan benar serta alami.
Diet menjadi aktivitas yang lazim dilakukan oleh orang dewasa saat ini, terutama oleh kaum hawa.
Mereka ingin menjaga penampilan fisiknya menjadi tetap pria dan menarik bagi mata yang memandang.
Karena itu, sekarang menjadi berbondong-bondong orang yang ingin diet.
Sayangnya, tidak banyak orang yang tahu bagaimana caranya melakukan diet secara baik dan benar.
Diet yang asal-asalan hanya akan membuat pelakunya menjadi sakit dan kemudian tergangu fungsi metabolisme tubuhnya.
Perlu strategi dan pengetahuan yang cukup sebelum memutuskan untuk diet.
Ini dilakukan supaya dietnya bisa bertahan lama dan dijadikan sebagai pola hidup sehat untuk selamanya.
Dengan demikian, Anda akan mendapatkan hasil yang permanen, tidak seperti diet yoyo yang gampang naik turun.
Cara Diet Sehat dan Alami Tanpa Tersiksa
- Kurangi makan dan minuman manis
Mengonsumsi makan dan minuman manis memang terasa lezat di lidah.
Apalagi jika Anda menyukai rasa manis, maka ini seolah menjadi panganan favorit.
Tapi sayangnya, kandungan kalori yang tinggi dalam makan dan minuman manis dalam merusak tubuh Anda.
Gula dalam makanan tersebut bisa dengan cepat menaikkan bobot Anda.
Karena itu, Anda bisa mengurangi makan dan minuman yang manis.
Ini terutama pada olahan kekinian seperti kopi susu aren, boba, dan lain-lain.
- Banyak minum air putih
Air putih yang tidak memiliki kalori akan sangat baik untuk diet Anda.
Air putih juga bisa melancarkan metabolisme tubuh Anda secara maksimal.
Fungsi tubuh Anda bakal lebih lancar saat rutin minum air putih yang cukup.
Ini juga bisa menjadi pengganti minuman manis yang biasa Anda konsumsi sebelumnya.
- Banyak makan buah
Buah mengandung banyak serat, vitamin dan air yang baik untuk kesehatan Anda.
Kandungan seratnya bisa melancarkan pencernaan Anda.
Seluruh kandungan baiknya membuat diet Anda berjalan lancar dan bobot tubuh bisa terkendali.
Biasanya jenis buah yang digunakan adalah apel.
Hanya saja, porsinya harus tetap dikontrol.
- Makan dalam piring kecil
Acapkali seseorang makan secara kalap karena makan dalam piring yang besar.
Namun, jika Anda makan dalam piring kecil, maka kesannya sudah penuh dan akhirnya mengurangi porsi makan Anda.
Dibanding makan dalam porsi banyak sekaligus, Anda bisa makan dalam porsi kecil tetapi frekuensi sering.
- Jangan tidak makan
Orang yang sedang diet biasanya langsung memusuhi makanan.
Dia langsung tak mau makan dan bahkan ketakutan saat berhadapan.
Padahal, ini adalah pola yang salah.
Tubuh tidak bisa dihentikan asupan makanannya secara mendadak hanya karena sedang diet.
Tubuh tetap perlu asupan agar bisa berfungsi optimal dalam beraktivitas.
Dibanding Anda tak mau makan, maka lebih baik mengurangi porsinya menjadi lebih sedikit dari waktu ke waktu.
- Ganti karbohidrat
Sebagai orang Indonesia, umumnya kita bakal makan nasi putih sebagai makanan sehari-hari.
Sayangnya, nasi putih punya kadar kalori dan gula yang tinggi untuk tubuh.
Karena itu, Anda bisa menggantinya dengan yang lebih rendah kadarnya, yakni beras merah.
Beras merah punya nutrisi dan kandungan vitamin yang tidak kalah dengan nasi putih.
Yang terpenting, beras merah juga bisa membantu kelancaran diet Anda.
- Konsisten
Konsistensi adalah hal yang sering dilupakan orang yang sedang diet.
Mereka umumnya hanya ingin hasil secara instan.
Padahal, sesuatu yang instan tidaklah baik.
Baca Juga:
