Ayovaksindinkeskdi.id – Ada beberapa persiapan untuk menjelang puasa ramadan 2023 untuk para ibu menyusui ada apa saja.
Puasa ramadan harus dipersiapkan dengan baik untuk para ibu menyusui.
Pasalnya, ibadah puasa yang satu ini akan berjalan panjang yakni satu bulan lamanya.
Terlebih ibu menyusui harus memberikan asupan makanan untuk buah hatinya agar tetap bisa tercukupi gizi harian sang anak.
Karena itu, persiapan untuk menyambut puasa ramadan harus lebih ketat dan juga dipersiapkan secara detail.
Mengingat kedatangan bulan puasa sudah sebentar lagi dan harus dipersiapkan sedari sekarang agar bisa maksimal.
Jangan sampai, saat nanti sudah waktunya Anda baru mulai melakukan persiapan.
Hal ini tentu akan membuat waktu Anda menjadi tidak produktif dan kurang tepat guna.
Persiapan Puasa Ramadan 2023 untuk Ibu Menyusui Apa Saja
Konsumsi Banyak Cairan
Persiapan puasa Ramadhan 2023 untuk para ibu menyusui, penting untuk mengonsumsi banyak cairan saat sedang sahur maupun berbuka.
Hal ini bisa membuat Anda menjadi lebih kuat dalam menyusui sang buah hati.
Karena itu, pastikan cairan yang dikonsumsi sudah lebih dari cukup sehingga bisa menghasilkan asi yang banyak.
Dengan demikian, Anda bisa puasa dan menyusui dengan lancar, serta semuanya berjalan dengan baik.
Usahakan untuk cairan yang dikonsumsi adalah air putih karena bisa mencukupi kebutuhan cairan Anda secara lebih baik dan juga sehat untuk ibu dan bayi.
Konsumsi Makanan Bergizi
Saat Anda memutuskan untuk tetap berpuasa saat sedang menyusui, maka penting untuk mengonsumsi makanan yang bergizi.
Hal ini penting untuk memastikan asupan yang sampai pada buah hati Anda sudah tercukupi dengan baik.
Karena itu, kegiatan Anda dalam menyusui sebagai ibu dan juga berpuasa di saat yang bersamaan bisa berjalan baik.
Selain itu, pastikan Anda juga makan makanan yang bisa membantu memperlancar produksi asi.
Hal ini akan sangat membantu pada saat sedang berpuasa.
Karena Anda tidak akan tersendat nantinya asi yang diproduksi untuk memberi makan sang bayi.
Istirahat yang Cukup
Persiapan puasa Ramadhan 2023 bagi ibu menyusui ketiga yakni istirahat yang cukup bisa membuat Anda semakin maksimal dalam menyusui sang buah hati.
Karena itu, Anda perlu mengatur jam tidur dengan lebih baik agar bisa berpuasa keesokan harinya secara lebih prima dan segar.
Anda juga bisa menyusui secara maksimal jika sudah mendapatkan istirahat yang cukup.
Dengan demikian, ada banyak manfaat istirahat bagi para ibu menyusui.
Pompa ASI dan Menyusui di Malam Hari
Dan persiapan puasa Ramadhan 2023 keempat yakni Anda bisa memaksimalkan menyusui pada saat di malam hari.
Waktu malam juga bisa Anda manfaatkan untuk memompa ASI.
Pasalnya, di waktu tersebut Anda bisa lebih leluasa untuk makan dan minum, karena tidak terhalang puasa.
Saat Anda sudah melakukannya, maka puasa besok harinya bisa berjalan dengan lebih ringan dan juga lancar.
Hentikan Puasa Jika Dibutuhkan
Ada batas batas tertentu yang tidak bisa lagi dipaksakan jika Anda sudah tidak sanggup.
Menyusui sambil berpuasa bukanlah hal yang mudah.
Karena itu, jika Anda sudah merasa sangat lemas karena cairan tubuh sudah disedot seluruhnya oleh bayi, maka bisa untuk berhenti terlebih dahulu.
Anda harus memastikan tubuh Anda prima dulu dan juga si bayi tetap bisa mendapatkan asupan yang cukup.
Jika sudah demikian, maka ada baiknya untuk menghentikan puasa jika dirasa sudah tidak mampu lagi untuk melanjutkan.
Demikian berita mengenai beberapa persiapan puasa ramadan 2023 untuk para ibu menyusui yang bisa dilakukan.
Baca Juga:
